ヒモトレ足首

おはようございます。
9月4日(日)、今日は休診です。
朝7時、すでに外は暑いですね。
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でも確実に台風はやって来ます。
無理しすぎませんように。

さて、昨日ご要望がありましたので、足首のヒモトレ展開写真を載せます。
使用している紐は1mです。

①紐の中心を足の裏に。だいたい踵より前、土踏まずの後ろ辺り。
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②足首の前で紐をクロスさせアキレス腱の方へ回します。
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③アキレス腱で再び紐を交差して脛の方へ回します。
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④適度な長さで結びます。
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足首の捻挫をしたことがある方は、お試しいただくとカラダの変化が実感しやすいかと。

それでは、本日も反省と学びを反芻しながら始動!

今朝の体重、量らず。
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by treatment-suzaku | 2016-09-04 07:56